Triatlón

Algo más que un deporte: triatlón. ¿Te apuntas?

El triatlón es una de las prácticas deportivas más exigentes a las que puede enfrentarse cualquier atleta. Su combinación de natación, ciclismo y running pueden llevar al cuerpo y al organismo a sus límites máximos, algo que convierte a esta modalidad deportiva en una práctica adictiva y que aporta grandes beneficios para aquellos que deciden comenzar en ella.

"Si Dios inventó los maratones para evitar que la gente hiciera algo más estúpido, el triatlón debió de haberlo tomado completamente por sopresa"
(P.Z. Pearce)
Esta sentencia resume perfectamente la esencia de un deporte que casi escapa a los límites propiamente humanos.

Un poco de historia

Por mencionar algo de su historia, muchos sitúan el origen de esta combinación de deportes en la isla de Hawái, concretamente a partir de una apuesta entre marines estadounidenses en 1978 que pretendían dilucidar qué deportista era el más completo. Sin embargo, ya existen algunas referencias acerca de modalidades parecidas al triatlón desde comienzos del siglo XX. En especial, en Francia existía una prueba conocida como "Los tres deportes" que mantenía la esencia del triatlón moderno al combinar la carrera, la natación y el ciclismo. Lo que sí es seguro, al margen de sus orígenes, es que esta completa modalidad deportiva forma parte de los Juegos Olímpicos desde el año 2000, algo que no ha hecho más que aumentar su popularidad.

Las pruebas que forman un deporte

El triatlón es la combinación perfecta de tres modalidades deportivas basadas en la resistencia, algo que hace fundamental un dominio perfecto del cuerpo a base de sesiones de entrenamiento perfectamente diseñadas. Así, a continuación vas a conocer las diferentes pruebas que forman parte del triatlón:

• Natación
• Carrera continua
• Ciclismo

Natación

Para la natación, que se desarrolla en ambientes naturales alejados de las piscinas, es necesario contar con un completo equipo en el que no pueden faltar bañadores especializados y algunos accesorios especialmente diseñados para la práctica de este deporte. En cuanto a las exigencias de la natación dentro del triatlón debe distinguirse entre su modalidad clásica y la olímpica. En la primera, que en la actualidad se conoce como Ironman, los atletas deben nadar 3800 metros, una distancia que en el triatlón olímpico se reduce a los 1500 metros.

Carrera continua

El running es otra de las pruebas que forman parte de cualquier competición de triatlón que se precie. Sus exigencias de recorrido varían al igual que sucede con la prueba de natación, por lo que en su modalidad tradicional se recorren 42 kilómetros, una distancia que se reduce a 5 kilómetros en las pruebas que escogen la versión olímpica de este deporte. El desarrollo de la carrera puede ser complejo y por terrenos desiguales, por lo que contar con un material adecuado que incluya camisetas de running y un calzado adecuado como las zapatillas de running Mizuno es esencial.

Ciclismo

Una bicicleta de triatlón es una de las partes esenciales de este deporte. El ciclismo, en la versión tradicional del triatlón, tiene un recorrido de 180 kilómetros, una distancia que queda reducida a los 20 kilómetros en las pruebas de modalidad olímpica. De este modo, las dos ruedas conforman una parte básica de estas pruebas de gran dureza.

Los mejores avances para la práctica de este deporte

Sin duda alguna, la tecnología ha conseguido aportar al mundo del deporte muchos detalles que pueden marcar la diferencia. Así, el triatlón se aprovecha de forma muy especial de los adelantos conseguidos para mejorar los materiales sintéticos de los bañadores utilizados para la natación al aire libre. Además, los nuevos compuestos usados en la confección de zapatillas de running conseguirán que disfrutes de una comodidad mayor gracias a la transpiración y a una perfecta amortiguación destinada a minimizar el impacto de una carrera prolongada sobre las articulaciones. Todo ello debe unirse a la mejora aerodinámica y ergonómica que han sufrido las bicicletas de triatlón, cualidades que hacen que el desgaste de una modalidad heróica no se vea dificultado también por la poca adaptación de una pieza tan esencial como la bicicleta.

Entrenarse de la forma más adecuada

Si estás pensando en comenzar a practicar y a disfrutar esta exigente modalidad deportiva, o si simplemente quieres aumentar tu rendimiento, el entrenamiento es la clave de todos los triatletas. Por sus peculiaridades, este deporte exige una musculatura desarrollada en el tren inferior, para poder resistir la carrera y el ciclismo, y del tronco superior, esencial en la natación, por lo el entrenamiento para conseguir destacar dentro del triatlón debe atender al conjunto del cuerpo para no desfallecer en ninguna de las pruebas. Así, este deporte favorece una musculatura equilibrada que debe combinarse con una gran capacidad de resistencia, cualidad fundamental en la que los triatletas basan todo su éxito.