Zapatillas running

Zapatillas running - el modelo ideal en Bikester

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La ropa running perfecta para correr

Salir a hacer running al aire libre es un deporte saludable y muy gratificante. Pero también tiene su desventaja, y es que al salir al aire libre, tiene que lidiar con las condiciones climatológicas, que no siempre acompañan al corredor. Por esto mismo, es todavía más importante que en otros deportes si cabe, elegir la ropa para correr adecuada acorde a cada situación. Existen tres puntos generales fundamentales a la hora de elegir la ropa running adecuada:

• Aislante: la ropa running deber aislar su cuerpo de la temperatura exterior y mantener nuestra temperatura corporal estable, tanto en verano como en invierno.
• Protectora: la ropa running debe tener costuras especiales para evitar rozaduras, sobretodo en el pecho y entrepierna.
• Ligera: la ropa para correr debe ser lo más ligera posible. Esto hará, primero de todo, que se siente más cómodo y tenga más movimiento; además de ayudarle a mejorar su resistencia.

Dichas las características generales, hay que tener en cuenta cada parte de la ropa para correr que va a utilizar:

• Camiseta para correr: las camisetas deberían ser de fibra sintéticas para que sean transpirables y ligeras, ya que las de algodón tienden a acumular el sudor.
• Pantalones para correr: las piernas llevan gran parte de la carga a la hora de correr, por lo que debe tener especial atención a la hora de escoger los adecuados. Los pantalones más adecuados son las mayas, ya que son ajustadas y practicamente no tienen costura, por lo que evita rozaduras en la entrepierna. Es recomendable llevar mayas o pantalones cortos, aunque se pueden usar mallas largas en temperaturas muy frías. Lo más importante es que se mantenga la temperatura de las piernas, ya que el enfriamiento de las piernas pueden causar alguna fractura importante.
• Chaqueta para correr: En el caso que haga frío, las chaquetas pueden unirse a su repertorio de ropa running. Puede añadirle una sudadera de algodón suave y holgada, para permitir una correcta evaporación del sudor. En el caso de que llueva o nieve, puede usar un impermeable fino para encima.
• Calcetines para correr: los calcetines son una pieza de la ropa para correr a la que no se le da importancia, y la tiene, y mucha. Éstos deben ser de algodón ya que absorbe mejor la humedad y muy importante que al ponerlos no queden arrugas, ya que puede rozar con la zapatilla y causarle ampollas. Por supuesto, siempre un par de calcetines limpios cada vez que se salga a correr.
• Ropa interior para correr: la ropa para correr interior también es recomendable que parte sea de algodón, por la misma razón que los calcetines. En los días de más frío, es importante que la ropa interior sea holgada para permitir a la piel transpirar. También es importante que al terminar de correr, haga los estiramientos finales con la ropa interior seca, ya que si está muy sudada.
• Accesorios para la cabeza: Cubrirse la cabeza es extremandamente importante en invierno, ya que es la parte del cuerpo donde más calor; al igual que gorros finos o bandas en verano para proteger de una posible insolación. En el caso que haga frío, también se deberían usar bragas para el cuello y que no entre demasiado frío por la garganta.
• Guantesen invierno también es muy importante llevar guantes ya que regulan la temperatura corporal general.
• Zapatillas para correr: las zapatillas para correr son la parte más importante en ropa running, por lo que le recomendamos que le eche un vistazo a la sección especial de zapatillas para running.

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