Natación
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Bienvenido/a a Bikester.es, su tienda online de equipamiento de natación. A los atletas les encantan los desafíos y retos. Especialmente aquellos deportes que se basan en la resistencia son muy efectivos y traen consigo la ventaja de una mayor salud cardiaca y circulatoria. A los atletas excepcionales o extremos les encanta sobre todo la combinación de ciclismo y natación. Una combinación que exige mucho del cuerpo y la mente. Con la tecnología adecuada y el mejor equipo se pueden llegar a obtener una gran fortaleza mental y superar cualquier tipo de reto. Para protegerse y evitar posibles futuras lesiónes, un entrenamiento constante y el equipo adecuado son requisitos importantes. Los científicos deportivos encuentran en la combinación de ciclismo y natación una relación óptima para el fortalecimiento de los músculos del brazo, las piernas y el tronco. Por supuesto, usted debe de comenzar a practicar estos deportes de modo suave y pausado, dando lugar a que su cuerpo se acostumbre al desgaste físico y mental que ello conlleva. Esto implica sobre todo un entrenamiento de resistencia constante. Esto puede ser realizado en una cinta de correr como en una elíptica o una máquina simuladora de remo. La carga y la duración del curso de formación, dependerá a su vez del aumento progresivo de la condición de salud del deportista. También habrá diferencias según los intervalos, la duración o las repeticiones. Cuanto mayor sea la musculatura, más rápida será su capacidad de natación. Especialmente la natación, al igual que el montar en bicicleta, fortalece las articulaciones y el agua ayuda a disuadir ligeramente la tensión. Un clásico de la natación es el estilo pecho, en el que la adecuada coordinación de los brazos y las piernas es crucial para la velocidad y el éxito. Para los atletas más experimentados que gusten de nadar rápido, el crol es más recomendable. El éxito en este estilo depende de la respiración adecuadamente coordinada, ya que sólo es posible respirar brevemente al emerger la cabeza por el mismo lado en el que se da la brazada en ese momento. Parece más difícil de lo que es y con el entrenamiento de resistencia correcto, no será realmente un problema. Nada es más confortable para la espalda que el estilo mariposa. Aquí una buena formación de los músculos es necesaria para que se puedan mover los brazos vigorosamente en el agua. En resumidas cuentas, se pueden diferenciar gran variedad de estilos de natación:- A brazas
- Crol
- Espalda
- Mariposa
