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¿PORQUÉ UTILIZAR ZAPATILLAS DE CICLISMO?

El uso de unas zapatillas de ciclismo proporciona una gran cantidad de beneficios. No importa si eres un aficionado o un ciclista profesional, las zapatillas de ciclismo te ayudarán a conseguir un pedaleo más fácil y eficiente. Si planeas adquirir unas zapatillas de ciclismo, hay dos cosas que debes de considerar: ¿Qué tipo de contacto deseas tener entre las zapatillas y los pedales? ¿Prefieres los pedales automáticos o unos pedales de plataforma? También es muy importante que tengas en cuenta el estilo de ciclismo que deseas practicar. MTB (BTT), downhill, ciclismo de carretera, trekking/urbano o ciclismo indoor.

En esta guía analizaremos los diferentes tipos de zapatillas y pedales disponibles en el mercado.


¿QUÉ TIPO DE ZAPATILLAS ES EL MÁS ADECUADO PARA TI?

Zapatillas para pedales automáticos : Cuentan con un sistema de calas, atornilladas a las suelas de las zapatillas, las cuales se enganchan a los pedales. Este sistema proporciona un uso más eficiente de la energía y una mejor transferencia de la potencia.

Algunos ciclistas pueden pensar que es aterrador estar enganchado a los pedales y sufrir una caída tras no poder desenganchar las zapatillas a tiempo. En realidad, es mucho más fácil, el movimiento giratorio para retirar las zapatillas de los pedales se realiza de forma natural después de unas cuantas ocasiones.


Zapatillas para pedales de plataforma Estas zapatillas cuentan con unas suelas rígidas y muy adherentes que se pegan a los pedales de plataforma creando una superficie estable y segura para los pies. Se utilizan a menudo en las disciplinas de freeride, downhill y dirt bike, donde es más común realizar trucos en el aire y la eficiencia del pedaleo no es una prioridad.


¡ES HORA DE ELEGIR TUS ZAPATILLAS!
ZAPATILLAS PARA MTB (BTT)
  • Los ciclistas de montaña requieren unas zapatillas duraderas, con suelas rígidas y adherentes.
  • Generalmente están hechas de materiales muy resistentes y diseñados para soportar los elementos naturales y proteger los pies contra las rocas y raíces.
  • Por su naturaleza, el ciclismo de montaña requiere de caminar a pie sobre todo tipo de superficies y terrenos accidentados. Las zapatillas reflejan esa necesidad y cuentan con suelas con dibujos que se adhieren perfectamente a las condiciones naturales de los senderos. Las calas se encuentran empotradas para que no sobresalgan más allá de la suela de las zapatillas.
  • Las zapatillas para MTB son diferentes entre sí dependiendo del uso previsto. Las zapatillas de cross country y maratón son más rígidas que las zapatillas de enduro, reflejando un mayor enfoque en la eficiencia del pedaleo.
  • Existen zapatillas de MTB tanto para pedales automáticos como para pedales de plataforma.
Zapatillas de MTB

ZAPATILLAS PARA DOWNHILL
  • Estas zapatillas son similares a las zapatillas de MTB, sin embargo, son aún más resistentes, más robustas y más flexibles.
  • Se centran en la estabilidad, la protección y una excelente adherencia.
  • La parte superior está hecha de un material resistente contra los elementos naturales y todo tipo de rocas y raíces que se encuentran por lo general en los senderos. Cuentan con una suela de caucho muy adherente y existen tanto para pedales automáticos como para pedales de plataforma.
Zapatillas para Downhill

ZAPATILLAS PARA CICLISMO DE CARRETERA
  • Las zapatillas para ciclismo de carretera son ligeras y extremadamente rígidas para proporcionar una mayor eficiencia y una transferencia de potencia óptima.
  • Su suela no es adherente, ya que no es necesario caminar con este tipo de zapatillas. Las calas proporcionan un área de contacto más grande para distribuir la presión uniformemente.
  • Algunas zapatillas para ciclismo de carretera son moldeadas con calor, lo que significa que puedes moldear tus propias zapatillas para crear un ajuste perfecto con tus pies y minimizar los puntos de presión.
Zapatillas para ciclismo de carretera

ZAPATILLAS DE TREKKING/URBANAS
  • Cuentan con una suela más rígida que la de las zapatillas convencionales, sin embargo, son más cómodas para caminar en comparación con otras zapatillas de ciclismo.
  • Son similares a unas zapatillas deportivas, pero cuentan con refuerzos en el área de la puntera para proteger contra los escombros de la carretera. También cuentan con una adherente suela de goma.
  • La mayoría son compatibles con los sistemas de pedales automáticos y las calas están empotradas en la suela para que sea más fácil y cómodo caminar con ellas.
Zapatillas de trekking/urbanas

ZAPATILLAS DE CICLISMO INDOOR (SPINNING)
  • Las zapatillas de ciclismo son muy recomendables para las clases de ciclismo indoor.
  • Puedes usar zapatillas para MTB o para trekking/urbanas. Las zapatillas para ciclismo de carretera cuentan con otro tipo de calas que no es compatible con los pedales de este tipo de bicicletas.
  • Las zapatillas para MTB son más rígidas que los modelos para trekking y por lo tanto proporcionan un pedaleo más eficiente, pero también son más incómodas a la hora de caminar. Elige las zapatillas que mejor se adapten a tus necesidades.

Encuentra más información en nuestra guía de spinning y rodillos de entrenamiento.


PLANTILLAS – PARA UNA MAYOR COMODIDAD Y ESTABILIDAD

El uso de plantillas aumenta la eficiencia del pedaleo y reduce el riesgo de lesiones. Cada movimiento de pedaleo aumenta la tensión en el arco del pie, lo que causa daños gradualmente. Esto crea una tensión innecesaria en las rodillas y cadera, y puede conducir eventualmente a lesiones provocadas por un esfuerzo repetitivo. Las plantillas proporcionan un mayor soporte y estabilidad para los pies.


¿CUÁLES PEDALES SON LOS MÁS ADECUADOS PARA TI? ¿CUÁLES PEDALES SON LOS MÁS ADECUADOS PARA TI?

Existen dos tipos de pedales: automáticos y de plataforma.

Para los pedales automáticos, existen dos tipos de sistemas: MTB y carretera.

Los pedales y las zapatillas para MTB y ciclismo urbano usan el mismo tipo de sistema de pedales automáticos. A menudo se les llama SPD, que es el nombre del sistema de pedales automáticos de la marca Shimano. Crankbrother y Time también son populares por sus sistemas de pedales para MTB. Las zapatillas para ciclismo de carretera cuentan con un sistema diferente de pedales automáticos.

PEDALES PARA CICLISMO URBANO/TREKKING

Tanto el sistema de pedales automáticos como los pedales de plataforma se encuentran disponibles para el ciclismo urbano y el trekking. Buscando reflejar la naturaleza del ciclismo en entornos urbanos, estos pedales cuentan con una plataforma más grande para que los pies descansen cómodamente. Algunos pedales automáticos cuentan con dos lados diferentes, uno de ellos con un sistema automático y el otro con una superficie plana para las zapatillas convencionales.

Pedales de trekking/urbanos
SISTEMAS DE PEDALES AUTOMÁTICOS PARA CARRETERA

Los pedales automáticos para carretera cuentan por lo general con unas calas más grandes para distribuir uniformemente la presión durante el pedaleo. El sistema más conocido es el SPD-SL de Shimano. Otros sistemas de renombre incluyen el sistema Time y Speedplay. Los pedales de plataforma para carretera suelen ser muy ligeros y se pueden combinar con un juego de calapiés.

Pedales para carretera
PEDALES PARA MTB

Los pedales automáticos para cross country, maratón y ciclocross suelen ser compactos y ligeros. En el caso del downhill y el ciclismo de montaña, los pedales cuentan con una superficie de pedaleo más grande. Esto es también por razones de seguridad, al enfrentarse a terrenos técnicos y accidentados, no siempre es posible enganchar las zapatillas a los pedales, por lo que una superficie más grande ayuda a mantener el equilibrio. Los pedales de plataforma se encuentran también altamente disponibles.

Pedales para MTB
CONSEJO

Si compras un par de pedales automáticos, siempre incluyen un juego de calas. Pero si compras un juego de calas, asegúrate de tener un par de pedales compatibles o de la misma marca, de lo contrario no encajarán.