Geles - Energía rápida sobre la marcha
¿Energía en un
tubo? Cuando los geles aparecieron por primera vez en los eventos ciclistas a
principios de los 90, la gente se reía. Hoy en día, es difícil imaginar
cualquier prueba de resistencia sin ellos. Están disponibles en muchas marcas y
sabores diferentes,
pero todos tienen algunas cosas en común: 1) al igual que
las barritas energéticas, son pequeñas porciones de energía altamente
concentrada en carbohidratos, diseñadas para llegar rápidamente al torrente
sanguíneo y proporcionar una reposición inmediata. 2) A diferencia de las
barritas energéticas, los geles pueden consumirse fácil y rápidamente sin
necesidad de masticar. 3) Hay que intentar consumirlos junto con la comida o el
agua. ¡Carga las pilas!
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Geles & Smoothies
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Energy Gel para running y ciclismo
La nutrición deportiva es un aspecto de vital importancia para los que realizan deporte de fondo, como puede ser el ciclismo o la carrera de media y larga distancia. Las reservas energéticas de los músculos se van agotando a medida que pasa el tiempo y las buenas sensaciones solo se recuperan a través de la alimentación. En este sentido, el energy gel es un complemento nutritivo excelente, pues se puede ingerir fácilmente, es fácil de transportar y se asimila de forma muy rápida por el organismo. Cuando se sale a entrenar o se participa en una competición, no solo es importante contar con un buena bicicleta y con un conjunto de accesorios para la bicicleta, sino también disponer de energy gel, para asegurar que, en todo momento, no va a faltar el combustible.
La nutrición deportiva es esencial en el entrenamiento
Es habitual que cuando se practica ciclismo se dedique tiempo a elegir las zapatillas de ciclismo adecuadas o se disponga de una amplia variedad de pantalones de ciclismo, largos y cortos. Pero, es preciso tener en cuenta que es igualmente importante suministrar al cuerpo la energía que precisa para poder llevar a cabo el esfuerzo que se le exige. En este sentido, el energy gel es un complemento nutritivo muy adecuado, pues aporta carbohidratos de rápida asimilación que hacen que el músculo responda muy rápidamente. Este hecho es fundamental para evitar que los tejidos del cuerpo sufran en exceso y para lograr un buen rendimiento. En Bikester se puede encontrar energy gel en diferentes formatos:
- Bolsas de bebida energética
- Gel energético
Las ventajas del energy gel en la práctica deportiva
El energy gel es un producto que conviene llevar siempre en la mochila o en las alforjas, pues tenerlo a mano puede evitar, en un momento dado, un desfallecimiento. El energy gel está formado básicamente por carbohidratos con diferente velocidad de asimilación. Para entrenamientos o carreras largas se pueden tomar los productos que tienen carbohidratos de lenta o media asimilación, pues estos se van utilizando poco a poco y permiten mantener un nivel adecuado de glucógeno en los músculos en todo momento. No obstante, existe también energy gel de rápida asimilación y efecto inmediato, muy útil en esos momentos de recaída o cuando se tiene que hacer un esfuerzo especial de corta duración. La composición del energy gel, al igual que las barras energéticas PowerBar está cuidadosamente estudiada e incluye toda una variedad de complementos, como frutas u otras sustancias como cafeína. Los formatos en los que se suministra son muy adecuados para llevar en la bicicleta, pues pesan muy poco y se toman fácilmente gracias a su textura de tipo gel. Es importante que cada deportista elija el tipo de energy gel que más se adecua a sus gustos personales y compruebe en el entrenamiento que la ingesta del producto no le produce malas sensaciones. Para ello, la mejor opción es descubrir en Bikester los formatos y sabores disponibles y probar.
