Barritas

Barritas energéticas

Uno de los puntos básicos a tener en consideración cuando se desempeña habitualmente una actividad deportiva, es la observación de una correcta alimentación. Si para la población general es altamente aconsejable mantener una dieta equilibrada y lo más variada posible, en el caso del deportista esta norma se convierte en imprescindible. En este caso no existe una alimentación correcta que pueda servir a todos los atletas por igual; el alimentarse correctamente significa llevar una alimentación adaptada no solo al tipo de deportista (más o menos corpulento, de determinada edad o sexo...), sino también al nivel de actividad física que realiza (deportista ocasional, profesional, en período de entrenamiento, en competición, etc) y al deporte que practique (no es lo mismo una gimnasta rítmica que un corredor de fondo o un velocista). Una nutrición correcta favorecerá al desarrollo muscular, mantendrá el cuerpo en condiciones óptimas para competir, preparará al deportista antes de realizar el ejercicio y contribuirá a una correcta recuperación después del esfuerzo realizado.

Barritas energéticas: las aliadas del deportista

Cuando se comienza a practicar una actividad física, el metabolismo requiere una adaptación a la nueva situación. Habrá más desgaste, requerirá mayor aporte de nutrientes esenciales..., en definitiva, precisará de una alimentación específica de alta calidad. Además de las comidas habituales, el deportista puede necesitar de un aporte puntual de energía para continuar desempeñando su actividad física. Las barritas energéticas proporcionan ese "extra" que permitirá el mantenimiento metabólico hasta el momento de la próxima ingestión "normal" de alimento. En ocasiones las pruebas deportivas son largas, de gran intensidad o en condiciones físicas extremas (temperaturas muy altas o bajas, humedad...), en estos casos las proteinas y barritas PowerBar, con alto contenido en proteínas, hidratos de carbono y micronutrientes, serán las aliadas para la recuperación del desgaste que está sufriendo el deportista y este pueda continuar en competición en las mejores condiciones posibles.

Nutrientes esenciales para un máximo rendimiento físico del ciclista

El ciclismo, en cualquiera de sus modalidades (carretera, pista, montaña, exhibición...) es un deporte que requiere una buena condición física. Para conseguirla, el correcto aporte de nutrientes esenciales en la dieta será crucial. Entre estos nutrientes imprescindibles en la dieta del ciclista destacan las proteínas, los hidratos de carbono, la grasas (siempre en dosis muy controladas), los micronutrientes y por supuesto, el agua. Las proteínas forman parte de las membranas celulares, facilitan la contracción muscular y actúan en la defensa inmunitaria. Participan en el metabolismo y su deficiencia acarreará la disminución de la capacidad corporal, el rápido desgaste muscular y la disminución de la resistencia. Los hidratos de carbono, por su parte, aportan la energía al organismo Se concentran en los músculos, pero con el ejercicio físico, estos depósitos se agotan y es necesario el aporte externo (mediante barritas energéticas ciclismo, por ejemplo). Las grasas también son indispensables pues son una importante despensa dentro del cuerpo. Con el ejercicio se transforman en combustible por lo que el organismo las utilizará para continuar manteniendo la actividad física (especialmente en los deportes de resistencia). Los micronutrientes principales son el hierro y el calcio, que contribuye a una adecuada y resistente formación ósea. Las barritas energéticas ciclismo proporcionan un aporte extra de todos estos nutrientes que, además deben de estar incluidos en la alimentación diaria del deportista. El último elemento indispensable para el correcto funcionamiento del organismo es, sin duda, el agua. Con el ejercicio se suda, lo que conlleva a una deshidratación, a la vez que a la pérdida de potasio, sodio, magnesio... En una hora de actividad deportiva se puede perder un litro de líquido, así que es necesario compensar estas pérdidas con la ingesta del preciado líquido a través de las mochilas con sistema de hidratación para ciclistas o, mejor todavía, de preparados específicos. En Bikester, además de las barritas energéticas ciclismo, pueden adquirirse todo tipo de bebidas enriquecidas y energéticas.

Barritas energéticas para todas las necesidades y momentos

La dieta habitual del deportista, en este caso ciclista, debe ser equilibrada y variada, y que contenga la justa medida de los nutrientes antes mencionados, pero en casos especiales, como entrenamientos, durante las pruebas..., las necesidades varían y hay que tenerlo en cuenta para poder conseguir que el cuerpo responda de una forma óptima y sufra lo menos posible. Así, en momentos de entrenamiento debe aumentarse el consumo de proteínas e hidratos, para preparar los músculos; durante la realización de la prueba, aumentar los nutrientes y los líquidos, para compensar el gasto extremo; después de la prueba, para la correcta recuperación muscular, proteínas y micronutrientes que ayuden a la restitución de las sustancias perdidas. Además se puede facilitar el control durante las sesiones de entrenamiento utilizando los conocidos pulsómetros. En cualquier caso, tanto para preparar, como para mantener y recuperar, las barritas energéticas ciclismo pueden ser de gran ayuda al usuario de la bicicleta. Las barritas energéticas evitan el temido descenso del nivel de azúcar durante las pruebas (hipoglucemia), aportan nutrientes antes, durante y después de la práctica deportiva (incluidas vitaminas y minerales) son de fácil digestión y se pueden encontrar en una gran variedad de sabores. Existen diferentes tipos de barritas energéticas:

• Barritas energéticas ciclismo para antes de realizar la actividad física. Preparan el organismo aportando un extra de energía y nutrientes. En Bikester pueden encontrarse barritas de este tipo como, por ejemplo la PowerBar Energiza, en formato individual de 40 gramos y de diferentes sabores (mango, plátano, cereza, vainilla...).
• Barritas energéticas ciclismo para tomar durante la práctica del ejercicio. Aumentan la resistencia y mantienen el ritmo de la actividad, evitando el desgaste. Las PowerBar Ride, de chocolate y caramelo o nuez y caramelo proporcionan ese plus de energía necesaria para seguir hasta el final.
• Barritas energéticas para después del ejercicio físico. Aportan los nutrientes perdidos durante la práctica del ejercicio. Las PowerBar Protein Plus Bar, son un ejemplo de este tipo de barras.

Alimentos para deportistas: barritas energéticas y más

Además de las mencionadas barritas energéticas para ciclistas, Bikester dispone de un amplio surtido de productos alimentarios complementarios que ayudan al deportista en el desempeño de su actividad física, siempre apoyando, nunca sustituyendo, a una alimentación equilibrada. Entre ellos pueden encontrarse preparados de carbohidratos y proteínas en polvo, ampollas de magnesio líquido en envase individual y trasnportable, bebidas isotónicas de diferentes sabores...